건강에 좋은 레몬물 효능과 부작용은?

안녕하세요 :->

 

레몬 물을 마시면 디톡스에 좋은

효과가 있다는 사실 모두 아실것같은데요

 

건강을 위한 하루 권장 물 섭취량이

2L 라고해요. 하지만 생수를 의식적으로

2L 마시기란 쉽지 않은게 사실이죠.

 

 

그럴 때는 시원 상큼한 맛이 나는

레몬 물을 마시는 것도 좋을것같아요.

 

그래서 오늘은

레몬 물 (레몬워터)의 효능과 부작용에 대해

함께 알아보도록 하겠습니다.

 

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레몬 물 효능

 

레몬 물은 해독 효과가 있어서

체내 축적된 노폐물과 독소 배출에 좋으며

변비를 해소시켜주고 이뇨 작용을

도와주어 혈액순환을 활발하게 해준다고해요.

 

레몬에는 비타민C가 풍부해

면역력 강화와 감기예방, 피부 미용에도

정말 좋은데요 꾸준히 마셔주면

밝고 탄력있는 피부로 가꾸어 주고

트러블 예방과 노화 방지에도

좋은 효능을 보입니다.

 

 

또한 레몬의 구연산은 피로회복에

도움을 주고 입냄새의 원인인

박테리아를 제거하는데 효과가 있어서

평소 입냄새가 나는 사람은 자주 마셔주면

좋을것같아요.

 

 

레몬에 함유된 칼륨은 혈압 상승을

억제하고 신경 기능을 자극해

면역력을 높여주며 미네랄이 신진대사를

높여 주어 다이어트에 도움을 줍니다.

 

 

그리고 레몬에는 공복감을 완화하는데

도움을 주는 펙틴도 다량 함유 되어있어

식전 레몬 물을 마시면 폭식 예방에도

효과를 보입니다.

 

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레몬 물 부작용

 

레몬은 산성이 강한 식품이라

너무 많이 마시면 위를 자극해 속이

아플 수 있고 치아의 에나멜을 용해하는

성분이 들어있어서 레몬 물을 마신 후

바로 양치질하는 것은 좋지 않다고해요.

 

 

그리고 이에 너무 자주 닿는것도

좋지 않으니 레몬 물을 마실때는

빨대를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

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이렇게 레몬 물의 효능과 부작용에 대해

알아봤는데요 아무 맛이 나지 않는

생수 말고 레몬을 첨가한 레몬물로

하루 권장량의 물을 맛있게 마셔봐야겠어요.

 

그럼 저는 다음에 더 유익한

정보로 돌아오도록 하겠습니다.

 

안녕!