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다이어트에 좋은 과일 파인애플! 효능과 부작용은? 새콤달콤한 맛이 정말 좋은 파인애플! 파인애플은 구워서 고기와 함께 먹으면 풍미가 더욱 살아나고 정말 맛있는데요 파인애플은 다양한 효능을 가졌다고 알려지면서 다이어트할 때 먹으면 좋은 효과를 준다고해요. 특히나 코로나 때문에 불규칙한 생활습관을 가지게 돼서 체중이 불어나버린 분들이 많은데요, 과연 파인애플에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 파인애플 효능 파인애플은 다이어트 할때 먹어도 칼로리 걱정 없이 섭취할 수 있는 과일인데 100g당 50칼로리 정도라고해요. 파인애플에는 브로멜린이라는 단백질 분해 효소가 다량 함유되어있어서 천연 소화제 역할도 할 뿐만 아니라 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서 다이어트 시 찾아올 수 있는 변비를 예방해주고 칼륨 또한 풍부해서 체내 나트륨 배출..

다이어트에 좋은 삶은 계란 효능과 칼로리, 계란 흰자 칼로리 까지! 많은 분들이 다이어트를 목적으로 삶은 계란을 드실것같아요. 저도 다이어트를 시작하면 무조건 계란을 식단에 넣는데 계란만큼 쉽고 간단한 다이어트식품도 드물죠. 계란은 완전식품으로 단백질은 물론이고 다양한 효능이 있다고 해요. 과연 삶은 계란의 효능은 무엇일지 또 계란의 칼로리는 어떻게 되는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 삶은 계란 효능 계란 노륹자에는 멜라토닌이라는 성분이 함유되어있다고해요. 멜라토닌은 밤의 호르몬이라 불릴 만큼 불면증 극복과 생체리듬을 조절해 숙면을 취하는데 도움을 주는 성분입니다. 그래서 삶은 계란을 야식으로 먹으면 숙면에 취할 수 있다고 하는데요 밤에 배가 고프면 수면을 방해하는 자극적인 음식 말고 부드러운 계란을 먹도록 해야할것같아요. 그리고 삶은 계란을 먹으면 포만감이 오랫동안 지..

현미밥의 다양한 효능, 효과와 부작용은? 안녕하세요! 최근 다이어트에 관심이 많아지면서 자연스레 식단에도 관심을 기울이고 있는데요, 대표적인 다이어트 식단으로 현미밥을 꼽을 수 있죠. 현미밥은 칼로리가 낮고 다양한 효능이 있어서 많은 분들이 다이어트가 아니더라도 많이 드시는것같아요. 그런 현미밥에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 현미밥 효능 현미에는 프로제아제 성분이 함유되어있는데 이는 암세포 성장을 방지하는 효능이 있다고 해요. 그래서 꾸준하게 먹어주면 포도당 산화를 예방해서 암세포가 늘어나지 않도록 해줍니다. 또한 활성산소를 억제해 주어 노화방지, 피부미용에도 좋고 리놀레산과 토코페놀이 풍부하게 합유되어있어서 동맥경화에도 좋은 효능을 보인다고합니다. 그리고 섬유질, 비타민이 풍부해 각종 성인병 예방에 도움을 주고 ..

스트레칭의 효능, 효과 이정도였어? 안녕하세요 :) 최근 헬스장을 다니게 되면서 운동에 관해 관심이 많이지고 있는데요 운동 전, 후로 스트레칭하는게 정말 중요하다고 하더라구요. 운동할 때가 아니더라도 의자에 오래 앉아있을 때면 간간히 스트레칭을 해주는데 몸이 정말 개운해지는 느낌이 들어서 자주 하고있어요. 그런데 스트레칭에는 어떤 효능, 효과가 있기 때문에 좋다고 하는걸까요? 스트레칭 효능, 효과 스트레칭은 크게 신체의 순환적인 효과가 있는데요, 굳어 있던 몸의 근육들을 예열시켜 운동할 준비를 하고 운동을 마친 후에 스트레칭을 하면 근육통 예방과 지친몸을 회복 시켜준다고 해요. 근육은 나이가 들수록 점점 위축되고 짧아지는데 늘려주지 않으면 관절 회전이 잘 되지 않을 뿐더러 관절 마모도 쉽게 일어난다고해요. 그리고 근육이 뭉치면 당연히 통증..

반신욕의 효능과 주의사항은? 안녕하세요! 야외 활동 후 피로 풀기 위해 반신욕을 즐기는 분들이 늘고있는데요, 반신욕을 한번 하고나면 몸이 정말 개운해지고 노곤노곤하니 잠도 깊게 들 수 있어서 저도 자주 하고 있답니다. 특히나 요즘같은 쌀쌀해진 날씨에 더욱 많이 하는것 같아요. 몸속까지 따뜻하게 만들어 주는데에는 반신욕이 가장 좋고 힐링도 되기 때문이죠. 그런 반신욕에는 어떤 효능과 주의해야할 점이 있을까요? 함께 알아보러 갈까요? 고고~! 반신욕 효능 반신욕은 혈액순환을 원활하게 해주어 하체가 차가워질때 생길 수 있는 소화불량, 생리불순과 같은 증상에 도움을 준다고해요. 체내 노폐물과 독소를 배출해 주어 피부 미용에도 좋은 효능을 보이며 따뜻한 온도로 몸을 데우는 만큼 피로 해소에 도움을 주고 혈압과 맥박의 상태를 안정적이게 만들어..

크릴 오일의 효능과 부작용 이정도였어? 안녕하세요 :) 크릴 오일 요즘 정말 유명하잖아요. 크릴오일은 청정 지역인 남극해에서만 서식하는 크릴에서 추출한 기름을 말합니다. 크릴은 먹이사슬 최하층에 있어서 중금속이나 환경호르몬 축적을 걱정할 필요가 없다고 하는데요 그런 크릴오일에는 어떤 효능과 부작용이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일 효능 크릴의 껍데기에는 지방 분해를 돕는 키틴과 키토산이 함유되어있어서 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 심장병이나 당뇨, 고혈압 같은 질병을 예방해준다고해요. 그리고 인지질이라는 성분이 함유되어있어서 혈관 청소에도 정말 좋은 효능을 보인다고 하는데요 인지질은 물과 기름 모두 잘 녹는 성질을 가진 친수성, 친유성 성분으로 혈관에 쌓인 나쁜 지방을 녹여낸 뒤 다시 체내 수분과 섞어 노폐물과 함게 몸 밖으로 배출해..

바나바잎의 효능과 부작용에 대해 알아봐요 안녕하세요. 바나바잎이라고 들어보셨나요? 저는 처음에 바나나잎인가 생각했었어요 ㅎㅎ 바나바잎은 중국 남부, 인도, 미얀마, 필리핀 등 아열대 지역 전반에 걸쳐 널리 분포되어있다고해요. 다년생 상록수로 꽃이 아름다워서 가로수로도 사용이 되고 있는데요. 이 바나바잎이 유명해진 효능은 과연 무엇인지 또 어떤 부작용이 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 바나바잎 효능 바나바잎의 대표적인 성분은 코로솔산이라는 성분인데요 이 성분은 글루코스를 세포 내로 흡수시켜 항당뇨효과와 종양 증식, 혈관 신생, 전이를 막아주는데 효과가 있다고해요. 필리핀에서는 수십년동안 당뇨병 치료에 사용됐을 정도로 당뇨에 좋은 효능이 있는것으로 유명합니다. 또한 바나바잎에는 식이섬유와 아연, 마그네슘이 풍부해 배변활동이 원만해지며 지방을 배..

신비의 약초 겨우살이의 효능에 대해 알아봐요 안녕하세요~ 겨울철 한파가 계속되는 가운데 면역력 또한 낮아지고 있는데요 그로인해 겨울에 감기와 각종 바이러스로 인한 질병을 앓는 사람이 많죠. 그래서 겨울철 건강관리에 더욱 관심이 쏟아지고 좋은 효능이 있는 식품이 어떤것인지 많이 궁금해 하시는것같아요. 오늘은 겨울철 신비의 약초라 불리는 겨우살이의 효능에 대해 알아보려고해요. 겨우살이는 한겨울에도 푸른 잎을 지니고 산다고해서 붙여진 이름인데 예로부터 장생불사의 상징으로 알려졌으며 참나무와 밤나무, 팽나무 등에 기생하는 키가 작은 나무입니다. 우리나라에 있는 겨우살이는 붉은겨우살이, 꼬리겨우살이, 동백나무겨우살이, 참나무겨우살이 등 종류가 정말 다양하다고해요. 독성이 있는 나무에서 겨우살이를 채취할 경우 중독, 구토, 설사 등을 유발할 수 있기 때문에 ..

피로회복에 좋은 족욕! 효능은? 안녕하세요! 하루 동안 가장 많은 피로를 얻는 곳 중 하나가 바로 발인데요 다른 곳은 꼼꼼히 마사지하고 피로를 풀어줘도 발은 소홀해지기 마련이에요. 그런데 족욕을 해서 발의 피로를 풀어주게 되면 어떤 효능이 있을까요? 오늘은 족욕의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 족욕 효능 족욕을 하면 가장 먼저 혈액순환이 원활하게 이루어집니다. 몸속에 쌓인 노폐물이 밖으로 배출될 수 있는데 피로 해소와 병균도 함께 몰아내어 질병 예방도 함께 도움을 준다고 합니다. 그리고 당뇨병이나 심혈관질환을 앓고 있는 분들이 족욕을 하게 되면 정말 좋다고 하는데요 38~40도 정도의 물 온도로 30분 정도 족욕하면 건강에 좋다고 합니다. 하지정맥류가 있거나 다리가 잘 붓는 사람 또한 족욕을 하게 되면 신체 조직에 정체된 수분이 ..

홍화씨 효능과 부작용 임산부 섭취 금지! 안녕하세요 :) 날씨가 갑작스럽게 따뜻해져서 마치 봄이 온듯한 기분이 드는것같아요. 하지만 이런 날 더 조심하셔야되는것 다들 아시죠? 또 다시 추위가 찾아온다고하니 항상 옷 따뜻하게 입으시고 건강관리 잘하시기 바랍니다! 오늘은 요즘 건강식품 중에서 가장 주목받고 있는 홍화씨에 대해 알아보려고해요. 홍화는 국화과에 속하는 1년생 식물로 꽃부터 줄기, 씨까지 버릴 것 없는 만능 꽃으로 알려져 있는데요 염료나 요리에 사용될 뿐 아니라 뼈에 좋은 음식으로 불린다고해요. 예로부터 한약재로 사용될 만큼 효능은 인정받고 있다고 하는데 과연 홍화씨의 효능과 부작용에는 어떤 것이 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다. 홍화씨 효능 홍화씨에는 고도불포화지방산인 리놀레산이 다량 함유되어있다고해요. 그래서 동맥경화나 고지혈증, ..

건강에 좋은 레몬물 효능과 부작용은? 안녕하세요 :-> 레몬 물을 마시면 디톡스에 좋은 효과가 있다는 사실 모두 아실것같은데요 건강을 위한 하루 권장 물 섭취량이 2L 라고해요. 하지만 생수를 의식적으로 2L 마시기란 쉽지 않은게 사실이죠. 그럴 때는 시원 상큼한 맛이 나는 레몬 물을 마시는 것도 좋을것같아요. 그래서 오늘은 레몬 물 (레몬워터)의 효능과 부작용에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 레몬 물 효능 레몬 물은 해독 효과가 있어서 체내 축적된 노폐물과 독소 배출에 좋으며 변비를 해소시켜주고 이뇨 작용을 도와주어 혈액순환을 활발하게 해준다고해요. 레몬에는 비타민C가 풍부해 면역력 강화와 감기예방, 피부 미용에도 정말 좋은데요 꾸준히 마셔주면 밝고 탄력있는 피부로 가꾸어 주고 트러블 예방과 노화 방지에도 좋은 효능을 보입니다. 또한 ..

모유와 비슷한 산양유의 효능에 대해 알아봐요 안녕하세요! 사람의 모유 성분과 비슷한 산양유를 아시나요? 산양유는 흰 염소인 산양의 젖인데요 필수 영양소인 단백질과 탄수화물, 지방과 비타민 등 영양분이 골고루 함유되어있습니다. 우유 대체 식품이면서 분유와 화장품으로도 사용되는 좋은 성분이라고해요. 그래서 요즘 산양유가 정말 주목받고 있는데요 이런 산양유에는 과연 어떤 효능이 들어있는지 함께 알아보도록 하겠습니다! 고고~! 산양유 효능 산양유는 모유화 흡사한 단백질이 구성되어있는데 알레르기 유발도 적다고해요. 모유에는 없지만 우유에 들어있는 단백질은 알레르기를 일으키거나 소화, 흡수를 방해하는데요 산양유는 우유에 들어있는 단백질 성분인 카제인이 적어 알레르기 유발이 적고 우유보다 소화, 흡수율이 높아서 몸에 정말 좋다고합니다. 특히 식물성 단백질에 부..

당뇨에 좋은 말굽버섯의 효능에 대해 알아봐요 안녕하세요 :) 계속되는 한파 속에서 많은 분들이 피해를 겪고 계신데요 올 겨울은 정말 유독 많이 추운것같아요. 항상 몸 조심하시고 따뜻하게 겨울 잘 나시기 바랍니다. 세상에는 정말 다양하고 신기한 버섯이 있는데요 그 중 오늘 알아볼 버섯은 말굽버섯이라는 버섯이에요. 이름이 말굽이라니 노루궁뎅이버섯 처럼 정말 특이한 이름이라는 생각이 들어요. 말굽버섯은 말발굽 형태로 갓 표면에 회갈색의 파상형 선이 나타나는 특징을 가지고 있는데 지름이 5~50cm, 두께 3~20cm 까지 자라는 대형 버섯입니다. 고목 또는 살아있는 나무의 껍질에 홀로 자라며, 목재를 썩히는 부생생활을 한다고 하는데요. 약용과 항암 버섯으로 사용된다고해요. 그런 말굽버섯의 효능에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 말굽버섯의 효능 말굽버섯..

산수유 효능 이정도였어? 남자에게 좋은 산수유에 대해 알아봐요 안녕하세요 오늘은 남자한테 좋다는 산수유에 대해 알아보려고해요. 산수유는 층층 나무과의 낙엽 묘목인 산수유 나무의 열매입니다. 타원형의 모양으로 8~10월이 되면 붉게 익는데요 약간의 단맛과 떫고 신맛이 강하게 나는 것이 특징이라고 해요. 그 열매는 10월 중순 경에 수확해 육질과 씨앗을 분리하여 술과 차, 한약으로 사용되는데 과연 산수유의 효능에는 어떤 것이 있을지 함께 알아보도록 하겠습니다! 산수유 효능 산수유는 옛부터 몸이 찬 사람에게 좋은 식품으로 알려져 있는데요 비타민A와 코르닌, 타닌, 사포닌이 함유 되어있어 두통과 이명, 월경 과다에 약재로 사용된다고해요. 민간요법으로는 식은땀이 나거나 야뇨증이 있는 사람에게 사용되어왔는데요 산수유는 간과 신장을 보호해주며 허리와 무릎관절이 시리거나 통증이 ..

석류는 남성이 먹어도 좋다! 석류의 효능과 부작용 에 대해 알아봐요 안녕하세요. 갱년기 증상 완화에 좋다고 알려진 과일은 대표적으로 석류가 있죠. 석류는 생과, 즙, 분말, 원액 등 다양한 형태로 섭취할 수 있는데요. 동의보감에서는 '성질이 따뜻하며 달고 시며 독이 없다. 목안아 마르는 것과 갈증을 치료한다'고 알려져있다고해요. 옛날부터 약으로 사용되었을 정도로 정말 많은 효능이 있는 과일인데요 오늘은 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 석류 효능 석류의 대표적인 효능이죠. 여성 호르몬과 유사한 성분인 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 증상을 완화시켜줍니다. 뿐만 아니라 항산화 물질인 폴리페놀과 다양한 비타민, 미네랄, 마그네슘, 철 등 다양한 성분이 풍부하게 들어가있어서 감기 예방은 물론 생리 불순과 같은 여성질환에도 정말 좋아서 꾸준히 섭취할 경우 큰 효능..

천가지 병을 고치는 천년초의 효능에 대해 알아봐요. 안녕하세요 오늘은 천 가지 병을 고친다 라는 의미로 붙여진 이름의 천년초에 대해 알아보려고해요. 천년초는 토종 선인장으로 생명력이 강해서 추울수록 몸에 좋은 효능이 농축되고 줄기, 열매, 뿌리, 꽃 등 여러부위를 약으로 사용할 수 있어 어디하나 버릴 구석 없다는 말이 잘 어울리는 식물이라할 수 있을것같아요. 그럼 천년초의 효능에 대해 함께 알아볼까요? 천년초 효능 천년초에는 알로에의 7배에 달하는 비타민C와 멸치의 5.6배에 달하는 칼슘, 과일과 채소류에 비해 48배나 높은 식이섬유를 함유하고있다고해요. 마그네슘과 항산화제도 다른 식물의 수십배에서 수백배 차이난다고하니 현대인들이 섭취하면 너무 좋은 식물입니다. 그래서 천년초는 피를 맑게 하고 당뇨 개선, 항암 효과에도 뛰어난 효능을 보인다고해요. 지방 ..

렌틸콩 효능과 고르는 법, 먹는 법, 보관하는 법 까지 알아봐요 안녕하세요 :-) 오늘은 가수 이효리가 먹어서 유명해진 렌틸콩의 효능에 대해 알아보려고해요. 사실 이슈 됐을 당시 이효리님도 옆집 분들께 받아서 처음 먹어본거라고 하는데요 역시 뭘하든 이슈되는 영향력이 있는 분인것같아요. 렌틸콩은 세계 5대 건강식품으로 유명한데 미국의 건강 전문 잡지 '헬스'에서 선정한 세계 5대 건강식품에는 인도의 렌틸콩, 스페인의 올리브유, 그리스의 요구르트, 일본의 낫토 그리고 한국의 김치가 있다고합니다. 그정도로 좋은 효능을 가지고 있는 렌틸콩에 대해 알아보도록 하겠습니다! 함께 보시죠. 렌틸콩 효능 렌틸콩은 일명 슈퍼푸드라 불리는데 가장 유명한 효능은 바로 다이어트 효능입니다. 렌틸콩에는 철분, 인, 망간, 섬유소, 담백질과 무기질이 들어있어 혈당 지수를 낮추고 긴 시간동안 에..

포스트바이오틱스란? 효능과 고르는 법! 포 안녕하세요 :-) 유산균이 장건강에 이롭다는건 많이 알려진 사실인데요 그래서 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하시는 분들도 많죠. 그런데도 불구하고 효과가 많이 없는 분이 계시다면 오늘 소개해드릴 포스트바이오틱스로 드셔보시길 추천드려요. 포스트바이오틱스는 프로바이오틱스의 대사산물인 사균체까지 포함된 물질로 유해균을 직접 사멸시킬 수 있어 장건강에 더욱 좋다고해요. 인체에 유익한 생균인 프로바이오틱스를 1세대 유산균, 유익균의 먹이가 되는 성분인 프리바이오틱스를 2세대 유산균, 유익균과 먹이를 합친 신바이오틱스를 3세대라 부르고 최근 등장한 포스트 바이오틱스를 4세대라 부르죠. 장에는 유익균과 유해균이 서식하는데 현대인들이 즐겨먹는 인스턴트와 육류는 유해균이 좋아하는 먹이로 이런 식습관이 계속 된다면 유해균..

고추대차 코로나에 좋다고? 고추대차의 효능과 끓이는법 까지 알아봐요 안녕하세요! 요즘 고추대차가 코로나 치료와 예방에 좋다고 하는 내용의 영상이 확산되고 있다고해요. 코로나 확진자가 섭취했더니 음성으로 바꼈다고 주장하는데요 고추대는 말 그대로 고추의 나무 입니다. 과연 고추대차에는 어떤 효능이 있는지 함께 알아보고 고추대차 끓이는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 고추대차 효능 고추대차에는 비타민과 미네랄이 풍부해 피부 미용과 노화방지, 피로회복에 좋은 효능이 있으며 면역력 강화에도 도움을 준다고해요. 고추대에는 고추보다 더 풍부한 비타민과 항산화 물질이 있어서 고추를 먹는것보다 훨씬 좋은 효능을 누릴 수 있다고 합니다. 이것 말고는 크게 알려진 효능은 없는것같아요. 고추대차 끓이는 법 준비물 말린 고추대 100g, 대추 3개, 굵은 소금 7알 우선 고추대를 물에 잘 씻어서..

갱년기에 좋은 칡즙의 다양한 효능 안녕하세요 :) 중년 여성분들께 각광받고 있는 식품이 하나 있죠 바로 칡인데요 칡이 갱년기에 좋은 식품으로 알려지면서 많은 분들이 찾고 계시다고해요. 갱년기는 3차 성징이라 불릴 정도로 신체나 심리적으로 굉장히 중요한 시기입니다. 불면증이나 우울 증세를 겪기도 하며 열이 오르고 관절통이 생기는 등 증상이 나타나는데 이러한 갱년기는 여성 호르몬이 줄어즐며 나타나는 증상이에요. 아주 중요한 시기인 만큼 건강관리도 정말 잘 해야하는데요. 갱년기에 좋은 대표적인 음식으로 칡즙이 있다고해요. 지금부터 칡즙의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 칡즙의 효능 칡은 갈근이라 불리는 약재명으로 오래도록 다양하게 활용이 되고 있는 한방 재료입니다. 칡즙에는 천연 에스트로겐이라 불리는 이소플라본이라는 성분이 다량 함유 되어..

아침에 먹으면 금사과? 사과의 진실! 효능과 부작용 알아보자 안녕하세요~! 여러분은 사과 좋아하시나요? 저는 사과를 정말 좋아해서 겨울만되면 꼭 먹고있어요. 물론 여름 사과인 아오리도 아삭아삭하고 달콤해서 정말 좋아한답니다. 아마 사과 싫어하시는 분은 많이 없을것같아요. 사과는 10월부터 12월이 제철인데 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있듯이 사과는 먹는 시간대가 중요한걸로 알려져 있어요. 과연 사과를 먹는 시간대가 중요한게 사실인지 지금부터 사과의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사과 효능 사과는 다이어트에도 정말 좋은 과일로 알려져 있는데요 100g 당 57칼로리로 다른 과일에 비해 높은 열량을 가지고 있습니다. 그런데 다이어트에 좋다고 하는 이유는 바로 포만감 때문인데요 다른 과일에 비해 사과는 칼로리 대비 포만감이 높아서 다이어트에 도움을 ..

간단한 고구마 찌는법 과 찐고구마의 효능, 부작용! 겨울철 대표 간식인 이유가 있었네 안녕하세요 :) 벌써 새해가 밝아버렸네요! 올해는 정말 알차게 보내기로 다짐을 했습니다! 게을러지지 않고 내가 좋아하는 것들로만 가득한 해로 만들고싶어요 ㅎㅎ 고구마는 겨울철 빠질 수 없는 정말 맛있는 간식 중 하나인데요. 저도 고구마에 김치 하나 척 걸쳐서 먹는것을 정말 좋아해요. 그래서 새해가 밝자마자 바로 포스팅 하는 고구마 찌는 법과 찐고구마의 효능, 부작용!! 함께 알아볼까요? 고고! 찐고구마 효능 고구마는 다이어트에 꼭 빠질 수 없는 음식인데요. 몸에 좋은 영양분이 가득하고 포만감이 오래 지속되기 때문이에요. 특히나 쌀이나 밀가루보다 GI 지수가 낮아서 다이어트 식품으로는 제격이죠. 고구마는 식이섬유가 많은 음식으로 변비 예방과 장 활동에 도움을 주고 비타민C가 풍부하게 함유되어있어서 피로 해..

카레 맛있게 만드는 법과 카레 효능에 대해 ( Feat 백종원 레시피) 안녕하세요! 최강 한파가 시작됐다고 하더니 공기가 정말 차갑더라구요. 밖에 오래 있기 못할만큼 정말 추워서 원래 집콕 생활을 했지만 더더욱 집에서 나가지 않고있어요 ㅠㅠ 이런 추운 겨울에 항상 건강조심 하셔야 되는거 아시죠!? 면역력을 기르는 것이 아주 중요한데 면역력에 좋은 음식하면 떠오르는게 바로 카레인것같아요. 그래서 오늘은 카레 효능과 카레를 맛있게 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 함께 보시죠! 카레 효능 카레는 정말 다양한 종류가 있죠 국물이 많은 카레, 없는 카레, 일본식 카레, 한국식 카레 등 다양하게 있는데요. 카레의 기본성분인 강황이 식물의 뿌리에서 나오는 천연 색상으로 커큐민이라 불리는 성분에 의해 노란색을 띈다고해요. 이 커큐민에는 놀라운 효능이 있는데요 전립선암의 발생과 전이를 ..

우롱차 효능, 부작용과 끓이는 법 까지 알아봐요 안녕하세요~! 녹차 만큼이나 우롱차는 우리나라에서 정말 익숙한데요 이 이룽차는 차의 잎이 까마귀처럼 검고, 용같이 구부러진 모양을 하고 있다고해 붙여진 이름이라고해요. 우룡차라고도 불리며 우리가 아는 녹차와 같은 잎을 사용하는데 발효 정도에 따라 녹차와 우롱차로 나뉘게 된다고 합니다. 녹차는 발효과정 없이 바로 쪄서 만들지만 우롱차는 찻잎을 반 정도 발효시켜서 만들어 먹는 차에요. 완전히 발효시키면 홍차가 된다고 하니 정말 신기하지 않나요? ㅎㅎ 그래서 오늘은 우롱차의 효능과 부작용, 우롱차 끓이는 법 까지 알아보도록 하겠습니다. 우롱차 효능 우롱차는 꾸준히 섭취하면 노화방지에 정말 좋다고해요. 우롱차에 함유된 폴리페놀 성분이 활성산소를 억제해 주어 피부 미용, 미백에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 또한..

카페인 없는 페퍼민트차의 효능 스트레스 받을땐 페퍼민트차 마시자 안녕하세요 :) 새로운 한 주가 또 다시 시작되었네요. 2020년도 벌써 이틀만 지나면 끝나는데요 정말 아쉬움이 많이 남는 해였던것같아요. 모두가 기다렸던 2020년을 이렇게 보낼줄은 정말 상상도 못했는데 밖에서 생활하기 어려워진 만큼 많은 분들이 의욕상실, 분노 조절 장애 등 다양한 정신질환을 겪고 계신다고해요. 그래서 오늘은 분노가 쌓일때 마시면 정말 좋은 페퍼민트 차의 효능에 대해 알아보려고합니다. 함께 보실까요? 페퍼민트차 효능 박하라고 불리는 페퍼민트에는 열을 식켜주고 기를 풀어주는 효능이 있다고해요. 그래서 옛부터 한약재로도 많이 사용되어 왔는데 실제로 박하기 포함되어있는 한약은 스트레스질환, 분노 관련 장애에 많이 응용된다고 합니다. 하루에 한 잔 기호에 따라서 시원하게 먹거나 따뜻하게 먹으..

메밀차의 효능과 부작용 이정도였어? 안녕하세요 :) 차를 즐겨마시는 저는 메밀차도 정말 좋아하는 차 중 하나입니다. 일하면서 뜨끈한 메밀차 한잔 먹으면 집중도 잘되고 피로도 덜쌓이는것 같더라구요! 구수한 차를 대부분 좋아하는데 메밀차도 정말 맛있어서 빼놓을 수 없어요. 그런 메밀차에 좋은 효능들이 숨겨져 있다는 것을 알고 효능과 부작용에 대해 공유하고자 포스팅 하려고 해요. 그럼 함께 알아보러 가실까요? 고고~! 메밀이란? 메밀은 마디풀과의 한해살이 풀로 줄기는 높이가 40~70cm 이상이고 대가 비어있으며 곧고 흔히 붉은색을 띕니다. 잎은 어긋나고 세모꼴의 심장 모양으로 7~10월에 흰 꽃이 총상 화서로 모여 피고 열매는 수과로 검은 빛의 세모진 모양이며, 줄기는 가축의 먹이로 쓰입니다. 아시아 북중부가 원산지로 동부아시아, 만주, 시베..

대추차의 효능과 대추차 끓이는법 까지 알아봐요 안녕하세요 우리나라에서 대추로 유명한 곳이 바로 경산이죠 경산은 전국 대추의 40%가 생산되는 곳으로 품질이 아주 우수한 대추의 고장이라고해요. 날씨가 추워진 만큼 다양한 차를 많이 마시는데 그 중 겨울에 더 좋은 효능을 발휘하는 대추차! 오늘은 대추차의 효능과 대추차 끓이는 법 까지 알아보도록 하겠습니다! 대추차 효능 비염이 있는 분이라면 대추차를 자주 마셔야한다고해요. 대추에 있는 사포닌이라는 성분이 코 점막을 튼튼하게 해줘서 비염 증상을 완화할 수 있습니다. 대추는 비타민C가 풍부해 해독 작용이 있어서 숙취해소, 피로회복, 면역력까지 길러주는데 정말 좋다고 알려져 있습니다. 또한 성질이 따뜻하고 달콤한 맛을 가지고 있어서 속을 편안하게 해주고 오장을 튼튼하게 해줍니다. 그렇기 때문에 긴장을 풀어주고..

모과차 효능과 부작용, 간단한 모과청 만들기 안녕하세요 :) 환절기만 되면 떠오르는 차 중 대표적인 차는 바로 모과차죠 모과차는 감기 예방에 아주 좋아서 겨울에 즐겨마시는 차로 유명해요. 향긋한 향이 정말 좋아서 탈취제로도 많이 사용하는데 모과는 영양이 풍부해서 건강에 아주 좋은 과일입니다. 오늘은 모과차의 효능과 부작용, 모과청 만드는 법까지 알아보도록 하겠습니다! 모과차 효능 모과차를 마시면 목을 부드럽고 매끈하게 만들어 주는데 기관지가 약해졌을 때 마시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 맛이 시고 따뜻한 성질을 가지고 있어서 위장 기능을 좋게 하고 사포닌, 사과산, 구연산, 비타민c, 폴라보노이드 등 다양한 효능이 함유되어있어서 근육통이 있거나 관절통, 숙취해소, 피로회복에 정말 좋은 효능을 보여줍니다. 또한 모과는 육류와 함께 섭취하면 잡내를..

마테차의 효능과 부작용 제대로 알고 먹어야 안녕하세요 :) 최근 차에 대한 관심이 많아지면서 다양한 차 종류가 떠오르고 있는데요 그 중 허브티에 대한 수요가 많이 증가하고 있다고해요. 허브티 중에서도 가장 인기가 많은 마테차! 마테차는 남아메리카에서 우리가 보리차를 마시듯 자주 마신다고해요. 특히 고열량 음식을 섭취했을 때 많이 마시는데 오늘은 마테차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 마테차 효능 마테차에는 폴리패놀 성분이 함유되어있는데 이 성분이 항산화 작용을 하면서 행복감을 높인다고해요. 이는 과학적으로 증명된 사실로, 사랑하는 사람들과 함께 마시면 가장 행복감을 끌어올려준다고 합니다. 또한 크사틴 이라는 성분이 신경을 안정시키고 기억력과 집중력을 높여주는 효과가 있으며 클로로겐산도 들어있어서 비만을 예방해주고 체지방 분해를 촉진..

신의 선물이라 불리는 노니의 효능과 부작용, 고르는 법 까지 안녕하세요! 오늘은 정말 많은 사랑을 받고있는 노니에 대해 알아보려고해요. 노니는 서양의 산삼이라 불리는데 호주와 동남아시아 등 남태평양 화산지대 일대에서 서식하는 열대 식물이라고 해요. 70여개의 꽃을 피운 뒤 하나의 열매만 맺어서 희소성이 정말 높기 때문에 오래전부터 신이 주신 선물이라 믿으며 귀하게 먹었답니다. 그런 노니를 톱모델 미란다 커가 꾸준히 먹는다고 알려지면서 뜨거운 관심을 받고있는데 부작용도 제대로 알고 먹어야겠죠? 지금부터 노니의 효능과 부작용 함께 알아볼까요? 노니 효능 노니는 항염, 항암 효과가 좋다고 알려져있어요. 파이토케미컬 성분이 함유되어있는데 이 성분은 혈관 염증을 막아주는 효능이 있다고해요. 또한 열매와 뿌리에 있는 담나칸탈 성분은 강력한 항산화 물질이라 암을 예방하고 억제..

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