베리의 제왕 아로니아 효능과 부작용, 먹는 법까지 알아봐요

안녕하세요 :)

 

오늘은 새콤달콤하면서

떫은 맛이 특징인 아로니아의

효능과 부작용, 먹는 법에 대해

알아보도록 하겠습니다!

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아로니아 효능

 

아로니아는 베리류 중에서도

안토시아닌 함량이 가장 높은

과일이에요. 그래서 항암 효과가

아주 뛰어나고 활성 산소를 억제해 주어

세포 노화를 막는 항산화 역할을 한다고해요.

또한 체중 감량은 물론

변비와 눈에도 정말 좋은 효능을

가지고 있습니다.

 

특히 생리통, 자궁근종, 생리불순 같은

여성 질환 완화에도 정말

좋다고합니다.

그리고 피로 회복, 심혈관질환,

뇌졸증 예방에도 큰 도움을 주어

다방면으로 좋은 효능을

가지고 있다고 할 수 있어요.

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아로니아 부작용

 

아로니아는 과다복용시

배에 가스가 차거나 저혈압을

일으키는 등 부작용이 있을 수 있다고해요.

평소에 가스가 잘 차는 분들은

주의해서 섭취해야하며

식물성 물질이기 때문에

알러지 반응을 일으킬 수 있습니다.

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아로니아 먹는 법

 

아로니아는 생과일로 먹거나

즙, 주스로 먹기도 하며

분말로 만들어 물이나 우유,

요거트 등에 섞어서 먹으면

효능을 발휘할 수 있습니다.

특히 생아로니아로 껍질째

먹는게 떫어서 먹기는 힘들지만

가장 제대로 효능을

누릴 수 있는 방법이라고 해요.

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이렇게 베리의 제왕 아로니아의

효능과 부작용, 먹는 법에 대해

알아봤는데요

 

베리류 중에 가장 효능이 뛰어나다는

사실을 이번에 처음 알게됐어요.

이제부터라도 자주 챙겨먹고

건강 챙기도록 노력해야겠습니다!

 

그럼 저는 다음에 더 유익한

정보로 돌아올게요!

 

안녕~!