오미자 효능과 부작용에 대해 제대로 알고 먹어야

안녕하세요!

 

오늘은 오미자에 대해 알아보려고해요.

오미자는 8~9월이 되면

포도처럼  열리는데 약 1cm 지름의

붉은 색을 띈다고해요.

신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛

이렇게 다섯가지 맛을 느낄 수

있다고하여 오미자라는 이름이 붙었답니다.

좋은 효능이 널리 알려진

오미자도 부작용이 있기 마련이죠

 

지금부터 오미자의 효능과

부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다!

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오미자 효능

 

오미자의 가장 큰 효능은

유기산 성분이 풍부하게 들어가있어

혈당 조절에 탁월하다는 것인데요

그래서 당뇨에 특히 좋은

음식이라고 알려져있어요.

 

실제로 한 연구팀이

당뇨 유발 쥐에게 3주동안

오미자 추출물을 투여한 결과

혈당 수치가 최대 39%나

감소했다고합니다.

또한 포도당 수를 제어하는

인슐린 성분을 50배나

더 활성화 시켜준다고합니다.

그래서 당뇨 예방에도

큰 도움을 줍니다.

 

오미자를 꾸준히 섭취하면

만성기침, 가래, 천식과 같은

호흡기 질환을 완화하는데도

도움을 주는데요

폐를 따뜻하게 해주기 때문에

감기예방에도 좋은 음식이라고해요.

그리고 기억력, 집중력을 높이는데도

좋은 효능을 발휘한다고하니

다른 약재들과 함께

오미자를 함께 먹으면

더욱 좋은 효과를 받을 수 있습니다.

 

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오미자 부작용

 

오미자는 열이 날 경우에

섭취하지 않는것이 좋고

신맛이 강해서 위장장애를

가지고 있는 분들이라면

조심해야합니다.

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이렇게 오미자에 대해

알아봤는데요

생각보다 더 다양한 효능이

숨겨져 있는것같아요!

오미자청을 고를때는 당류가

과하게 함유되지 않은 제품으로

선택하는게 좋다고하니

효능을 제대로 발휘하고싶다면

꼼꼼히 따져봐야겠어요.

 

그럼 저는 다음에 더 유용한

정보로 돌아오도록 하겠습니다

 

안녕!