다이어트에 좋은 과일 파인애플! 효능과 부작용은?

 

새콤달콤한 맛이 정말 좋은 파인애플!

파인애플은 구워서 고기와 함께 먹으면

풍미가 더욱 살아나고 정말 맛있는데요

 

파인애플은 다양한 효능을 가졌다고

알려지면서 다이어트할 때 먹으면

좋은 효과를 준다고해요.

 

 

특히나 코로나 때문에 불규칙한

생활습관을 가지게 돼서

체중이 불어나버린 분들이 많은데요,

 

과연 파인애플에는 어떤 효능과 부작용이

있는지 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

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파인애플 효능

 

파인애플은 다이어트 할때 먹어도

칼로리 걱정 없이 섭취할 수 있는

과일인데 100g당 50칼로리 정도라고해요.

 

 

파인애플에는 브로멜린이라는 단백질

분해 효소가 다량 함유되어있어서

 천연 소화제 역할도 할 뿐만 아니라

풍부한 식이섬유를 함유하고 있어서

다이어트 시 찾아올 수 있는 변비를

예방해주고 칼륨 또한 풍부해서

체내 나트륨 배출을 도와주니

다이어트 식품으로 제격이라고

할 수 있을것같아요.

 

 

그리고 칼륨은 고혈압과 동맥경화

예방에도 효과적이라고 합니다.

 

 

파인애플에는 비타민B1이 풍부해 피로회복과

신진대사 촉진에 매우 좋으며

비타민 C 함류량이 매우 높아 피부미용,

면역력 증진에도 도움을 줍니다.

 

 

파인애플에 있는 망간이라는 성분은

뼈를 건강하게 해주는데 효능이 있는데요,

성장기 아이들이나 중장년층이

섭취하게 되면 뼈를 강하게하고

뼈 성정에 도움을 줍니다.

 

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파인애플 부작용

 

 

파인애플 속의 브로멜라인 성분은

단백질을 분해하는 효소라

공복에 과다 섭취할 경우 위벽에 상처가

생길 수 있고 혀의 통증을

유발할 수 있다고해요.

 

 

또한 브로멜라인 효소가 체내에

많이 축적될 경우 입술, 혀, 뺨 등에

부종, 압통과 같은 증상이 나타날 수 있는데

구강, 얼굴 부분의 살이 지나치게

부드러워져 작은 압력에도 충격을 입을

수 있다고합니다.

 

그리고 불면증 치료제, 항응고제 등

약을 섭취하고 있는 경우에

큰 반응을 일으킬 수 있으니

전문가와 상담 후 섭취하는게 좋습니다.

 

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이렇게 파인애플의 효능에 대해 알아봤는데요,

파인애플을 평소에 좋아해서

자주 먹는데 부작용이 생각보다

무서워서 조심해서 섭취해야할것같아요..

 

그럼 저는 다음에 더 좋은 정보를

가지고 돌아오도록 하겠습니다.

 

안뇽~!