차를 즐기면 건강에 좋다는건
모두가 아는 사실이죠.
유해산소를 없애고 몸의 수분을
유지시켜주기 때문인데요
그 중 효과가 가장 뛰어난 녹차!
녹차의 효능, 효과와 부작용에 대해
알아보도록 하겠습니다.
녹차의 효능
1. 다이어트 효과
녹차의 효과중 가장 뛰어난 효과인
지방분해 효과!
녹차에 떫은 맛을 내는
'카테킨'이라는 성분이 몸속 운동 효과를
높여 에너지 소비와 열 발생이
증가해서 지방 산화가 촉진된다고해요.
실제 미국의 한 대학에서
실험쥐에게 6주간 녹차 추출물을
급여한 결과 체중 증가 속도가
44% 둔화된 연구 논문이 확인됐다고 하는데요
다이어트 하시는 분은
꾸준히 녹차를 마시면 많은
도움이 될것같아요.
2. 암 예방
앞서 말씀 드린 카테킨 성분은
항암 효과도 아주 뛰어납니다.
녹차 생산지인일본 시즈오카 현의
암 사망률이 전국 평균보다 현저히
낮게 나타나서 조사해본 결과
다른 지역의 사망률보다
5분의 1정도였다는 사실이 밝혀졌는데요
녹차의 섭취 향이 많을 수록,
마신 기간이 길 수록 발병 위험이
더욱 감소된다고해요.
3. 노화 개선
녹차는 우리 몸의 장기를
병들게 하는 노화 과정을 늦추는데에도
좋은 효과를 보인다고합니다.
당뇨 예방과 기억력 향상까지
도움을 주어 꾸준히 마셔주면
건강한 몸을 유지할 수 있어요.
녹차의 부작용
녹차는 카페인 성분이 많이 들어있어서
과도하게 섭취할 경우
불면증과 두통, 소화장애를
발생할 수 있어 적당한 양을
섭취해야하는데요
카페인은 중추신경계를 자극해 몸을
흥분시키는 작용을 하는데
이미 중추신경 약을 복용 중이라면
녹차까지 먹는건 위험할 수 있으니
의사와 상담 후 드시는걸 권장드려요.
많은 매니아층이 형성 되어있는
녹차!
이렇게 녹차의 효능과 부작용에 대해
알아봤는데요
몸에 좋은건 알고 있었지만
이렇게 좋은 효능이 많이 있다니
꾸준히 마셔야겠어요!
추운 겨울이 다가오고 있는데
따뜻한 녹차와 함께
건강한 나날 보내시기 바랍니다.
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