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오미자 효능과 부작용에 대해 제대로 알고 먹어야 안녕하세요! 오늘은 오미자에 대해 알아보려고해요. 오미자는 8~9월이 되면 포도처럼 열리는데 약 1cm 지름의 붉은 색을 띈다고해요. 신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛 이렇게 다섯가지 맛을 느낄 수 있다고하여 오미자라는 이름이 붙었답니다. 좋은 효능이 널리 알려진 오미자도 부작용이 있기 마련이죠 지금부터 오미자의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다! 오미자 효능 오미자의 가장 큰 효능은 유기산 성분이 풍부하게 들어가있어 혈당 조절에 탁월하다는 것인데요 그래서 당뇨에 특히 좋은 음식이라고 알려져있어요. 실제로 한 연구팀이 당뇨 유발 쥐에게 3주동안 오미자 추출물을 투여한 결과 혈당 수치가 최대 39%나 감소했다고합니다. 또한 포도당 수를 제어하는 인슐린 성분을 50배나 더 활성화 시켜준다고합니다...

여주 효능과 부작용, 고르는 법과 먹는 법 까지 제대로 알아봐요 여안녕하세요 :) 여름이 제철인 여주! 여주는 열대 아시아 지역이 원산지라고 하는데요 당뇨에 좋은 효능을 가지고 있어서 당뇨 치료제로 많이 사용된다고해요. 그런 여주의 더 다양한 효능과 부작용, 고르는 방법과 먹는 법 까지 함께 알아보도록 하겠습니다! 고고~! 여주 효능 여주의 대표적인 효능이죠 카란틴 성분이 풍부해서 당뇨와 고혈압을 예방하는데 도움을 준다고해요. 열매에 신장의 열독을 내려 혈당을 낮춰주는 성분이 함유되어있어서 신장과 위의 열을 내리게하고 혈당이 떨어지기 때문에 당뇨에 아주 좋습니다. 또한 공액리놀레산 이라는 성분이 지방을 연소해 다이어트에 좋고 풍부한 비타민C가 함유되어있어서 피로회복과 피부 미용에도 큰 도움을 줍니다. 그리고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 탁월한 고야민 영양소가 함유..

베리의 제왕 아로니아 효능과 부작용, 먹는 법까지 알아봐요 안녕하세요 :) 오늘은 새콤달콤하면서 떫은 맛이 특징인 아로니아의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 아로니아 효능 아로니아는 베리류 중에서도 안토시아닌 함량이 가장 높은 과일이에요. 그래서 항암 효과가 아주 뛰어나고 활성 산소를 억제해 주어 세포 노화를 막는 항산화 역할을 한다고해요. 또한 체중 감량은 물론 변비와 눈에도 정말 좋은 효능을 가지고 있습니다. 특히 생리통, 자궁근종, 생리불순 같은 여성 질환 완화에도 정말 좋다고합니다. 그리고 피로 회복, 심혈관질환, 뇌졸증 예방에도 큰 도움을 주어 다방면으로 좋은 효능을 가지고 있다고 할 수 있어요. 아로니아 부작용 아로니아는 과다복용시 배에 가스가 차거나 저혈압을 일으키는 등 부작용이 있을 수 있다고해요. 평소에 가스가 잘 차는 분..

뚱딴지 돼지감자 효능과 먹는 법 제대로 알고 먹어요 안녕하세요 :) 뚱딴지라고 불리는 돼지감자를 아시나요? 돼지감자는 일반 감자와 달리 울퉁불퉁 못생긴 모양에 뚱딴지라는 별명이 붙었다고해요. 밭 이곳 저곳에서 자라는데 예전에는 사람이 먹지 않고 돼지 사료로 주로 사용했기에 돼지감자라 불렀는데 이 돼지감자가 최근 다양한 효능이 풍부하다는 사실이 알려져 인기가 많아지고 있어요. 그래서 오늘은 돼지감자의 효능과 먹는 법을 알아보도록 하겠습니다! 돼지감자 효능 돼지감자는 이눌린이 감자의 약 75배 정도가 된다고해요. 그래서 천연 인슐린이라 불리는데 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 환자에게 아주 효과적입니다. 또한 혈당 강화, 천식 억제, 변비와 설사 개선에 큰 도움을 주고 피로회복과 원기 회복, 빈혈 등 정말 다양한 곳에 효능을 발휘합니다. 돼지감자는 다이어..

다이어트에 좋은 비트? 비트의 효능과 부작용 제대로 알고 먹어요 안녕하세요 :) 오늘은 다이어트, 고혈압에 정말 좋다고 알려져 있는 비트에 대해 알아보려고해요. 비트는 생으로 먹거나 갈아서 주스를 만들어 먹기도 하고 심지어 삶아서 먹을 수도 있는데요 정말 다양하게 활용하여 먹을 수 있는 건강식품 비트! 그 효능과 부작용에 대해 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 함께 보시죠! 비트 효능 비트는 베타인 성분이 다량 함유되어있는데 이 성분은 혈관에 좋은 영향을 주어 고혈압 예방, 혈당 관리는 물론, 혈관 질환을 가지고 있는 분들이 드시기에도 정말 좋다고해요. 베타인 성분이 양배추의 321배, 파프리카의 18배가 함유되어있어 혈당 상승을 억제하고 인슐린 과다 분비를 방지할 수 있습니다. 또한 라이코펜이 풍부해서 활성산소를 제거하고 염증 완화에도 좋은 효능을 발휘합니다. 그래서..

오메가 3의 효능과 부작용, 고르는 법까지 알아봐요 안녕하세요 오늘은 집에 하나씩 무조건 있는 오메가3의 효능과 부작용에 대해 알아보려고해요. 오메가3는 임산부와 태아에게 필요한 영양소라고하는데 과연 어떤 효능이 있는걸까요? 함께 보시죠! 오메가3 효능 오메가3의 DHA는 뇌와 신경조직, 망막조직의 중요 구성으로 두뇌발달과 밀접한 영양소라고해요. 뇌로 직접 작용되는 효능인데 기억력과 학습력을 높여줘서 성장기 어린이들에게 큰 도움이 되는 효능입니다. 또한 치매예방에도 큰 도움을 주어 연령대 상관없이 섭취하면 좋은것같아요. 몸에 흡수가 잘 되고 배출도 잘되서 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤 수치를 높이고 중성지방 수치를 낮춰서 심장질환, 혈액 질환을 예방해줍니다. 그리고 EPA 성분은 혈소판 응집을 억제해 주고 멜라토닌 성분으로 불면증에도 효과적입니다. 오메가 ..

염증 예방에 좋은 프로폴리스 효능과 부작용 안녕하세요 :) 염증 잡는 효능으로 유명한 프로폴리스 아시나요? 건강기능식품에 주로 사용되는 원료인데요 프로폴리스는 벌이 주로 벌집에 생긴 빈틈을 덮는데 사용한다고해요. 이집트에서는 미라를 만드는데 방부제로 프로폴리스가 사용됐는데요 오늘은 이런 다양한 역할을 하는 프로폴리스의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 프로폴리스 효능 프로폴리스는 항균, 항염증 성분이 풍부하게 들어있습니다. 그래서 염증 예방과 치료에 아주 효과적이에요. 특히나 프로폴리스에 들어있는 카페인산 에스테르 성분이 관절염게 큰 효능을 발휘한다고해요. 프로폴리스의 성분 덕분에 요즘에는 화장품에도 많이 함유되는데 노화억제는 물론이고 염증을 치료해주니 여드름도 예방하고 색소침착에도 효과적이라고해요. 피부톤, 피부 보습에도 큰 도움을 ..

캐슈넛 효능과 부작용에 대해 알아봐요 안녕하세요 :) 여러분은 캐슈넛이라고 아시나요? 우리나라에서는 땅콩이 가장 사랑받는 견과류라 한다면 전 세계에서 가장 사랑받는 견과류는 바로 캐슈넛인데요 캐슈넛은 바나나 모양처럼 반달로 생긴 견과류로 땅콩보다 크고 잘 쌉히면서 고소한 단맛이 나는게 특징이에요. 다른 견과류에 비해 부드러운 식감 때문에 각종 과자나 초콜릿, 요리에도 많이 사용되는 세계적인 견과류입니다. 오늘은 캐슈넛의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할거에요. 함께 보실까요? 캐슈넛 효능 캐슈넛은 비타민 K, 판토테산, 리놀레산이 풍부하고 마그네슘도 함유하고 있어서 성인병 예방에 효과가 좋다고해요. 좋은 효능하면 빠질 수 없는 것이있죠 바로 다이어트에 도움을 준다는 것인데요 캐슈넛은 섬유소질이 풍부해서 다이어트에 큰 도움을 준다고해요. 캐..

귤 효능과 칼로리 이정도였어? 안녕하세요 :) 겨울이 되면서 이제 귤을 많이 사먹기 시작하는데요 귤은 따뜻한 이불위에서 영화보며 까먹는게 정말 국룰이죠 ㅎㅎ 이렇게 달달하고 맛있는 귤을 한개, 두개 까먹다보면 정말 많이 먹게 되는데요 당도 높은 귤의 칼로리는 얼마나 되는걸까요? 그래서 오늘은 겨울철 많이 먹는 귤 효능과 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 귤 효능 귤은 비타민C가 아주 풍부해서 면역력을 길러주어 감기예방에 큰 도움을 준다고해요. 겨울철 가장 많이 걸리는 감기를 예방해주니 계절에 딱 맞는 과일인것같아요. 그리고 감귤류에만 함유되어있는 비타민P가 헤스페리딘 성분이 들어있어 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주고 혈관 건강을 관리하는데 아주 효과적입니다. 또한 비타민 C가 풍부하니 피부미용에 아주 좋아요. 멜라..

콜라비 효능과 부작용 이정도였어? 안녕하세요 :) 자주색의 순무와 비슷한 맛의 슈퍼푸드인 콜라비를 아시나요? 콜라비는 양배추와 순무를 교배해 만든 이색 채소로 순무양배추 또는 구경양배푸라고도 불린다고해요. 콜라비는 건강에 아주 좋은 웰빙 식품으로 인기를 끌면서 이를 즐겨 먹는 사람들이 늘어나고있죠. 다양한 효능 만큼이나 콜라비는 주의해야할 부작용도 있는데요 오늘은 콜라비의 효능과 부작용에대해 알아보도록 하겠습니다 함께 보시죠! 콜라비 효능 콜라비는 당도가 높고 식감이 아삭해 생으로도 먹는 채소입니다. 비타민 C가 다른 과일에 비해 높은 함유량을 보인다고해요. 그래서 콜라비를 꾸준히 섭취하게되면 비타민C가 콜라겐 합성을 촉진하고 멜라닌 생성을 어제해서 탄력있고 건강한 피부를 만들어주고 피로회복, 노화방지, 당뇨에도 큰 효과가 있다고합니다...

물대신 먹는 둥굴레차 효능과 부작용 제대로 알고 먹어요 안녕하세요 :) 차종류 좋아하시나요? 저는 차를 정말 좋아해서 물 대신 수시로 즐겨먹고있어요. 하지만 이렇게 차를 즐겨마실 때는 어떤 효능이 있는지, 카페인이 들어있는지를 꼼꼼히 따져보고 마셔야해요. 물대신 먹고 있었는데 내 몸에 맞지않는 성분이 들어가 있다고 하면 안마시느니만 못하게 돼버리죠.. 그래서 오늘은 물대신 마셔도 좋은 둥굴레차의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다 둥굴레차 효능 일교차가 떨어지는 겨울에는 차가운 생수보다는 물을 끓여서 마셔주는게 좋은데요 둥굴레차는 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것으로 구수한 향과 맛이 강해 꾸준히 사랑받는 차 중 하나죠 둥굴레의 뿌리는 전분이 40~60% 이상 함유되어 있고 단맛이 나는게 특징이라고해요. 둥굴레차에는 사포닌이라는 성분..

몸에 좋은 쌍화차 효능과 부작용은? 안녕하세요 점점 더 추워지는 날씨에 몸건강 잘 챙기고 계신가요? 저는 따뜻한 율무차와 쌍화차를 즐겨 마시면서 추운 겨울을 따뜻하게 보내고 있어요. 피로회복과 감기예방에 좋은 따뜻한 쌍화차는 겨울에 특히 좋은 한방차인데요 저도 예전엔 마시지 않았는데 최근들어서 마셔봤더니 맛이 괜찮더라구요! 계란 노른자를 동동띄워 먹으면 고소함이 배가 돼서 건강에 좋다는 느낌이 팍팍 드는 차였어요 ㅎㅎ 그래서 오늘은 겨울에 많이 마시는 쌍화차의 효능에 대해 궁금해 하시는 분들이 많을것같아서 쌍화차의 정확한 효능과 부작용에 대해 알아보려고해요. 함께 보실까요? 고고~! 쌍화차의 효능 쌍화차에는 보혈제 역할을 해주는 사물탕을 구성하는 약재가 들어가는데 기와 혈을 보충해주는 대표적인 약재라고해요. 쌍화차에 들어가는 계피는 맵고 ..

다이어트에 도움되는 옥수수 수염차? 옥수수 수염차의 효능에 대해 알아봐요 안녕하세요 여름, 겨울 할것없이 4계절 내내 다이어트에 대한 관심은 정말 뜨거운데요 다이어트에 도움되는 음료라고하면 대표적으로 옥수수 수염차가 떠오르기 마련이죠. 옥수수 수염차는 막연히 다이어트에 도움을 준다고만 알고계신 분들이 많아요. 섭취할 때는 어떤 효능과 기능이 있는지 자세히 알고 먹는게 중요할것같아요. 그래서 오늘은 옥수수 수염차의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 함께 보시죠! 옥수수 수염차 효능 옥수수 수염차를 마시면 일반 물을 섭취할 때보다 화장실을 자주가게된다는 느낌 받으셨나요? 옥수수 수염차에 있는 휘토스테롤, 포도당, 플라보노이드의 성분이 이뇨작용을 돕기 때문인데요 그래서 붓기 제거에도 아주 뛰어난 효능이 있다고해요. 또한 신장 기능을 개선해서 부종을 치료하고 단백뇨를 경감하는 효과..

다이어트 비법 시서스의 효능과 부작용, 먹는 방법과 제품 고르는 법 까지 안녕하세요 날씨가 점점 더 추워지고 있는데 옷 따뜻하게 입고 따뜻한 차 한 잔 마시면서 몸건강 챙기시기 바랍니다:) 여러분은 시서스라고 들어보셨나요? 시서스는 아프리카, 아라비아, 열대 아시아 지방 등에서 자라는 포도과 식물인데 그리스어로 "담쟁이덩굴"을 뜻한다고해요. 시서스가루가 다이어트에 큰 도움을 줘서 많은 분들이 관심을 가지고 있는 식품이에요. 그래서 오늘은 시서스의 자세한 효능과 부작용 그리고 먹는 까지 꼼꼼히 알아보도록 하겠습니다. 함께 보실까요? 고고~! 시서스의 효능 시서스는 비만의 원인인 불규칙한 생활패턴, 식습관에 따른 호르몬 불균형을 정상화하는데 도움을 준다고해요. 식사량을 줄이고 싶을 때 시서스를 섭취하면 포만감을 주고 호르몬을 조절해 지방세포 속 지방을 분해하는 효능도 있습니다. ..

몸을 따뜻하게 해주는 생강차의 효능고 부작용에대해 알아보아요 안녕하세요~! 오늘은 겨울에 많이 마시는 생강차에 대해 알아보려요해요. 생강은 몸을 따뜻하게 하는 열을 내는 성분인 진저론을 함유하고있어서 추운 겨울에 많이 드시는데 생강차의 효능과 부작용에 대해서 제대로 알고 먹어야 좋겠죠? 함께 알아보도록 하겠습니다 생강차의 효능 생강의 가장 대표적 효능이죠 위에서 말씀드린 진저론이라는 성분 덕분에 감기 초기에 생강차를 마시면 염증과 가래를 없애주어 감기증상 완화에 도움을 줍니다. 생강차는 구역질을 진정시키고 몸의 경련또한 완화시켜준다고해요. 그래서 소화력을 향상시켜주고 근육 통증을 완화하는데 도움을 주어 운동을 한 뒤 생강차를 마시게되면 아주 좋다고합니다. 또한 항염증과 항균성 기능이 있어서 속을 편안하게 만들어주어 옛날부터 약제처럼 사용되어 왔는데요 위장을 보호하..

임산부에게 좋은 루이보스티 효능과 부작용을 알아보자 안녕하세요! 벌써 한 주가 다지나갔네요 2020년은 시간이 참빠르게 흘러가는데 12월달도 정말 빠르게 지나가고있어요. 그만큼 날씨도 점점 추워지고있는데 항상 몸 건강 조심하시기 바랍니다. 오늘의 포스팅은 임산부 선물로도 정말 좋다고 유명한 루이보스티의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할거에요. 함께 보실까요? 고고~! 루이보스티는 남 아프리카 원주민이 즐겨마시는 차인데요. 루이보스의 뜻은 원주민어로 '붉다'의 루이와 '덤불'의 보스가 합쳐진 말이라고해요. 루이보스 잎을 잘게 자른 후 발효시켜서 만드는데 깔끔한 맛과 특유의 풍미가 있고 다양한 성분이 함유되어있다는 사실에 100여년 전 부터 남아프리카의 원주민들이 '불로장수의 차' 라고 부르며 즐겨마셨습니다. 루이보스티 효능 루이보스티에는 플라보노이드라는 ..

아보카도의 효능과 부작용 제대로 알고 먹어요 안녕하세요 정말 효능 좋은 아보카도 많이 즐겨드시죠? 아보카도는 효능이 많은 과일로 기네스북까지 올랐다고해요. 정말 이쁜 몸매를 유지하시는 김사랑님도 아보카도를 챙겨드신다고 합니다. 그런 아보카도는 샐러드, 샌드위치, 튀김 등 다양한 음식으로 만들어 먹을 수 있어서 더욱 섭취하기 좋은 식품입니다. 그렇다면 아보카도의 기능도 제대로 알고 먹어야 좋겠죠? 오늘은 아보카도의 효능과 부작용에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 아보카도는 약 18%가 불포화지방산으로 이루어져있다고해요. 그래서 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 고혈압, 각종 성인병을 예방할 수 있습니다. 또한 비타민이 풍부하고 필수지방산 성분도 있어서 피부건강에도 좋고 풍부하게 함유되어있는 칼륨은 나트륨 배출에도 도움을 줍니다. ..

천연 식욕억제제 우엉? 우엉차 효능과 부작용을 알아보아요 안녕하세요~! 날씨가 추워지면서 따뜻한 차를 즐겨마시는 분들이 많아지고 있는데요 여러분은 어떤 차 종류를 가장 좋아하시나요? 저는 개인적으로 우엉차를 가장 좋아해요. 특유의 고소한 맛과 따뜻하게 우린 차를 마실 때 몸이 포근해지는 느낌이 들어서 너무 좋더라구요. 우엉차에는 다양한 성분이 함유되어있어서 건강에 좋은 효능이 풍부하다는 사실 알고계셨나요? 오늘은 우엉차의 다양한 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 함께 보러 가실까요? 고고~! 우엉차 효능 1. 다이어트 효과 모든 음식의 효능에는 다이어트 효과가 따라 붙는데 우엉차도 빠질 수 없죠 우엉 껍질에는 사포닌이라는 성분이 있는데 사포닌은 공복 혈당을 낮춰주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줘서 다이어트에 아주 효과적이라고해요. 또한 식이섬유도 풍부한 ..

배구선수 김연경이 선택한 링티의 효능과 부작용 제대로 알고 먹어요 안녕하세요~! 오늘은 요즘 정말 인기가 많은 링티에 대해 알아보려고해요. 체내 70%가 수분이라는 사실 모두 알고계시죠? 체내 수분은 1%만 부족해도 몸에 이상이 나타날 정도로 정말 중요한 역할을 해줍니다. 밥 안먹고 물만 마셔도 어느정도 기간을 살아남을 수 있다고해요. 그만큼 물 섭취는 사람에게 있어 정말 필수적인데요 하루 수분 섭취 권장량이 2L라고합니다. 하지만 의식하면서 그렇게 많이 마시기가 쉽지 않은 현실이죠. 자주 마시기 어려운 수분을 낭비없이 효율적인 흡수를 할 수 있도록 도와주는 역할을 해주는 링티! 그런 링티의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다 링티 효능 우선 물을 많이 마시지 못하시는 분들, 수분 보충이 필요한 운동하시는 분이나 수험생, 체력 소모가 큰 분들이 마시면 아주 효과..

타트체리의 효능과 부작용 제대로 알고 구매하세요 요즘 크릴 오일 인기의 뒤를 잇는 타트체리! 정말 다양한 효능이 있어서 타트체리 주스로 마시는 분들이 많아지고 있는데요 그런 타트체리도 부작용이 있을 수 있죠. 오늘은 타트체리의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다 타트체리 효능 1. 수면 유도 모두가 아는 타트체리의 가장 대표적인 효능이죠 천연 수면제 역할을 하는 멜라토닌 성분이 풍부해 몸의 노화와 질병을 유발하는 활성 산소 농도를 낮춰준다고해요. 갱년기 중년 여성분들께 정말 뛰어난 효과를 발휘할것같아요. 2. 다량의 항산화 성분 타트체리에는 항산화 성분이 아주 풍부하게 들어있다고해요. 혈압을 낮춰주고 맥박을 안정시켜주는 칼륨과 염증 생성을 억제해주는 비타민 A가 다량 함유되어있어 여러가지 몸에 좋은 효능이 있는 식품입니다. 3. 뇌건강 파이토케..

간단한 가리비 보관법 안녕하세요! 오늘 알려드릴 정보는 가리비를 보관하는 방법 입니다 가리비는 해산물 애호가에겐 정말 좋은 시기인 11월에서 12월이 제철인데요 단백질과 미네랄, 필수 아미노산이 풍부해서 성장기 어린이들에게도 아주 좋은 식품이라고해요. 그래서 요즘 드시는 분들이 정말 많아요. 제철에 먹으면 정말 맛있고 효능이 뛰어난 가리비의 보관법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 가리비 보관법 가리비는 우선 구매하고 빠른 시일내에 드시는걸 권장드려요. 신선함이 떨어지면 그만큼 효능과 맛이 떨어지고 건강에도 안좋을 수 있기 때문인데요 하지만 혹시나 빨리 드시지 못하시는 분들은 1~2일 안에 먹을 것이라면 해감 후 깨끗히 씻고 밀봉을 해서 냉장 보관 하시고 더 오래 보관하고싶다 하시면 낱개 포장해서 냉동 보관 하시면 돼요. 하지만..

간단하지만 맛있게 석화 찌는 법, 굴과 석화 차이 안녕하세요 지난 굴의 효능과 조심해야할 점에 대해 포스팅을 했는데요 오늘은 굴과 석화의 차이점과 석화 맛있게 찌는 법을 알아보도록 하겠습니다. 굴 효능과 조심해야할 점을 보고싶다면 아래 링크로 이동해주세요! ↓↓ 바다 우유 굴의 효능, 효과와 조심해야할 점 이정도였어? 안녕하세요~! 10월~3월까지가 굴의 제철인거 알고계신가요? 굴의 제철인 요즘 정말 많이 드시는데요 굴은 바다의 우유라는 말이 있을 정도로 칼슘이 정말 풍부한 식품이에요. 옛날부터 굴은 생으 slssls.tistory.com 굴과 석화의 차이점 굴과 석화는 사실 같은 생물이에요. 굴을 한자어로 하면 석화인데 많은 분들이 껍질이 있으면 석화고 알맹이만 있으면 굴이라고 생각하시더라구요! 그러니 더 편한 이름으로 불러주면 됩니다 ㅎㅎ 석화 찌는..

얼그레이의 효능과 부작용을 알아보자 요즘 얼그레이가 첨가된 음식이 많이 나오고 있죠 여러분은 얼그레이를 좋아하시나요? 저는 얼그레이를 참 좋아하는데요 그 중에서도 얼그레이 파운드케이크가 정말 맛있더라구요. 처음먹어볼 땐 뭔가 특이한 맛이 난다고 생각했는데 먹을 수록 단맛이 더욱 극대화 대면서 고소하고 진한 맛이 함께 어우러져서 커피와 함께 먹으니 금상첨화였답니다 얼그레이 파운드케이크 안드셔보신 분들은 꼭 드셔보시기 바래요 ㅎㅎ 얼그레이는 베르가못 향을 첨가한 영국에서 개발된 홍차라고해요. 영국의 찰스 그레이 백작이 많이 즐겼다고 하는데 찰스 그레이 백작의 이름을 따서 만들어진 차 종류 중 하나입니다. 정말 인기 많은 얼그레이 효능과 부작용도 알고 먹으면 좋겠죠? 함께 보시죠 얼그레이 효능 1. 면역력 강화 얼그레이에 함유된 카테킨과 불소 ..

바다 우유 굴의 효능, 효과와 조심해야할 점 이정도였어? 안녕하세요~! 10월~3월까지가 굴의 제철인거 알고계신가요? 굴의 제철인 요즘 정말 많이 드시는데요 굴은 바다의 우유라는 말이 있을 정도로 칼슘이 정말 풍부한 식품이에요. 옛날부터 굴은 생으로도 먹고 김장할 때도 넣고 전, 죽, 밥에도 넣어서 정말 광범위하게 먹을 수 있죠. 그런 굴의 효능과 조심해야할 점 함께 알아볼까요? 굴의 효능 1. 빈혈 예방 굴은 고단백, 저칼로리 식품으로 다이어트에 아주 효과적인 음식이에요. 필수 아미노산 함량이 높고 칼슘, 철분, 우린, 아연, 인 등 다양한 성분이 풍부하게 들어가있어 뼈를 튼튼하게 해주고 빈혈 예방에도 아주 좋은 효과를 발휘합니다. 2. 피로회복 항산화 기능이 있는 비타민 A와 E가 풍부하고 비타민 B와 소화 흡수가 잘 되는 글리코겐이 풍부해서 피로회복에 도..

녹차의 효능, 효과와 부작용 제대로 알고 먹자 차를 즐기면 건강에 좋다는건 모두가 아는 사실이죠. 유해산소를 없애고 몸의 수분을 유지시켜주기 때문인데요 그 중 효과가 가장 뛰어난 녹차! 녹차의 효능, 효과와 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 녹차의 효능 1. 다이어트 효과 녹차의 효과중 가장 뛰어난 효과인 지방분해 효과! 녹차에 떫은 맛을 내는 '카테킨'이라는 성분이 몸속 운동 효과를 높여 에너지 소비와 열 발생이 증가해서 지방 산화가 촉진된다고해요. 실제 미국의 한 대학에서 실험쥐에게 6주간 녹차 추출물을 급여한 결과 체중 증가 속도가 44% 둔화된 연구 논문이 확인됐다고 하는데요 다이어트 하시는 분은 꾸준히 녹차를 마시면 많은 도움이 될것같아요. 2. 암 예방 앞서 말씀 드린 카테킨 성분은 항암 효과도 아주 뛰어납니다. 녹차 생산지인일본 시즈..

표고버섯 효능에 대해 알아보자 요즘 정말 많이 먹는 표고버섯.저희집은 김치찌개, 된장찌개,심지어 라면에 까지 넣어먹는데요! 그만큼 국물이 있는 요리에 넣게되면풍미가 더욱 살아나고 버섯 향과 국물의 맛이조화를 이뤄서 더욱 맛있어져요. 이렇게 많이 먹는 표고버섯의효능을 알고 제대로 먹는것이 좋겠죠?1. 10대 항암 식품표고버섯은 10대 항암식품이라고해요.항산화 성분 셀레늄이 풍부해몸에 들어온 바이러스나 세균을 없애고면역력을 증신 시켜 암세포의선장을 억제해주는 효능이 있습니다! 2. 피로회복표고버섯은 심장을 튼튼하게해준다고해요.그래서 몸의 피로를 풀어주고레디오닌이라는 뇌건강에 좋은성분이 있어서 심적으로 불안증을없애주고 편안함을 주어정신을 맑게 해줍니다. 3. 변비 개선표고버섯은 장 운동을 활발하게 해줘서변비를 개선시켜주고다이어트에도 도움을..

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